DESCRIPCIÓN DEL CURSO:
El Pilates es hoy una de las actividades físicas con más demanda, por lo que esta formación se convierte en una excelente oportunidad para ampliar las posibilidades de empleo. Conocerás las cualidades de esta gimnasia no agresiva como fuente de bienestar.
OBJETIVOS DEL CURSO:
Ofrecer los conceptos básicos y fundamentos teóricos de la técnica Pilates. Tener conocimientos sobre las bases anatómicas y fisiológicas del cuerpo humano y el movimiento. Identificar las diversas modalidades de Pilates y su respectivo entrenamiento específico. Conocer los fundamentos corporales necesarios para una adecuada práctica de Pilates. Reconocer diversos casos especiales en los que la práctica del Método Pilates ofrece mayores beneficios y el entrenamiento específico necesario para cada caso. Reconocer los diferentes tipos de alimentos y sus características para así poder disfrutar de una dieta nutritiva equilibrada. Identificar las lesiones más comunes en el deporte y saber qué hacer en caso de sufrir alguna de ellas.
TEMARIO:
VOLUMEN I
Capítulo 1. Todo sobre el método Pilates.
Capítulo 2. Comienza a prácticar Pilates.
Capítulo 3. Principios fundamentales.
Capítulo 4. Programa de iniciación.
Capítulo 5. Programa intermedio.
Capítulo 6. Programa avanzado.
Capítulo 7. Serie de trabajo de brazos con peso.
Capítulo 8. Diez minutos y rutina completa sobre colchoneta.
Capítulo 9. Pilates en tu vida cotidiana.
VOLUMEN II
Capítulo 1. Los seis principios claves del Pilates.
Capítulo 2. Columna vertebral, segmento somático central y alineación corporal.
Capítulo 3. Musculatura, análisis del movimiento y trabajo de colchoneta.
Capítulo 4. Fundamentos de una sesión de colchoneta.
Capítulo 5. Trabajo abdominal para lograr movimiento y estabilidad.
Capítulo 6. Articular la columna para mejorar su movilidad.
Capítulo 7. Estabilización de la pelvis para poner en forma la columna.
Capítulo 8. Ejercicios en decúbito lateral para mejorar la efectividad del segmento somático central.
Capítulo 9. Extensiones de columna para fortalecer la espalda.
Capítulo 10. Personalizar el programa de Pilates.