1. MÓDULO 1. MINDFULNESS

UNIDAD DIDÁCTICA 1. LA IMPORTANCIA DE LAS EMOCIONES

  1. Emoción y mindfulness
  2. ¿Qué es una emoción?
  3. – Clasificación de las emociones
  4. Biología de la emoción
  5. Gestión de las emociones
  6. La utilidad de experimentar emociones. Funciones
  7. – Funciones adaptativas
  8. – Funciones sociales
  9. – Funciones motivacionales
  10. Teorías emocionales
  11. Influencia de las emociones en el estado de salud

UNIDAD DIDÁCTICA 2. LA INTELIGENCIA EMOCIONAL

  1. Inteligencia emocional y mindfulness
  2. Concepto de Inteligencia Emocional
  3. Falsos mitos
  4. Teorías y Modelos
  5. Habilidades que componen la IE
  6. Aptitudes de la EI
  7. Abordaje de la IE
  8. Técnicas para potenciar la Inteligencia Emocional
  9. – Pensamientos positivos
  10. – Imaginación/visualización
  11. – Reestructuración cognitiva
  12. – Resolución de problemas

UNIDAD DIDÁCTICA 3. APTITUDES ESENCIALES PARA LA IE

  1. Desarrollo y potenciación de la IE: aptitudes necesarias
  2. Asertividad y empatía
  3. – La asertividad
  4. – Entrenamiento en asertividad
  5. – Técnicas específicas para hacer frente a las críticas
  6. – La empatía
  7. Autoestima
  8. – Formación de la autoestima
  9. – Técnicas para mejorar la autoestima
  10. El lenguaje emocional

UNIDAD DIDÁCTICA 4. CONTROL DE EMOCIONES NEGATIVAS

  1. Control del estrés y la ansiedad
  2. La ansiedad
  3. – Técnicas para el control del estrés y la ansiedad
  4. El conflicto
  5. – Técnicas de resolución de conflictos: la negociación

UNIDAD DIDÁCTICA 5. PERSONALIDAD Y EMOCIÓN

  1. La personalidad
  2. – Estructura de la personalidad
  3. – Naturaleza de la personalidad
  4. La importancia de la autoconciencia en la IE
  5. Entendiendo nuestros sentimientos
  6. – Energía emocional
  7. Impulsividad emocional

UNIDAD DIDÁCTICA 6. MINDFULNESS

  1. El origen de Mindfulness
  2. Mindfulness
  3. – La Atención
  4. Mindfulness y neurobiología
  5. – Disposición afectiva con Mindfulness
  6. Componentes de la atención o conciencia plena
  7. Práctica de Mindfulness
  8. – Práctica formal e informal

UNIDAD DIDÁCTICA 7. LA RELAJACIÓN EN MINDFULNESS

  1. La respiración en mindfulness
  2. – Control de la respiración
  3. Alcanzar un estado de calma: La relajación
  4. – Técnicas utilizadas
  5. La relajación progresiva
  6. – Sesiones de relajación
  7. Yoga y meditación: aprende a relajarte
  8. Postura corporal: actitud durante la práctica

UNIDAD DIDÁCTICA 8. EL ESTRÉS

  1. El estrés
  2. ¿Qué genera el estrés?
  3. – Características de las situaciones estresantes
  4. – El estímulo amenazante dispara el estrés
  5. Tipos de estrés
  6. Categorías en la que se clasifica el estrés
  7. – Estrés como respuesta
  8. – Estrés como estímulo
  9. – Enfoque interactivo
  10. Salud y estrés
  11. – Principales trastornos Psicofisiológicos
  12. Programa de Reducción de Estrés basado Mindfulness

UNIDAD DIDÁCTICA 9. TÉCNICAS COGNITIVAS Y DE AUTOCONTROL. UNA APROXIMACIÓN A LA AUTORREGULACIÓN EMOCIONAL

  1. Técnicas y procedimientos cognitivos y de autocontrol
  2. Solución de problemas
  3. Tratamiento de pensamientos obsesivos
  4. – Pasos a seguir en la técnica de detención del pensamiento
  5. Afrontación de las experiencias estresantes
  6. Destrucción de hábitos
  7. Técnica de visualización cognitiva
  8. – Reglas para crear visualizaciones efectivas para la autoestima
  9. Entrenamiento en habilidades sociales: asertividad

UNIDAD DIDÁCTICA 10. PSICOTERAPIA Y MINDFULNESS. CONTROL EMOCIONAL

  1. El tratamiento: Psicoterapia
  2. El trabajo de las emociones en la psicoterapia
  3. – Emociones básicas
  4. – Control emocional
  5. Aproximación a la Psicología positiva y terapia transpersonal
  6. Abordaje corporal de las emociones
  7. Mindfulness
  8. – Mindfulness aplicado a psicoterapia
200 horas
296,00€
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