Se introducen los conceptos básicos y se presentan propuestas de actuación para las sesiones de tenis que contribuyen a una mejor planificación de la enseñanza.
VOLUMEN 1
1. Introducción
2. Ejercicios progresivos para los golpes básicos
3. Ejercicios con cambio de empuñadura y/o golpe
4. Ejercicios mixtos
5. Ejercicios de intercambio
Anexo. Ejercicios con puntos con hándicap
VOLUMEN 2
1.Caracteristicas y análisis de la actividad tenística
Características fisiológicas del jugador de tenis
Análisis de la actividad tenística
2 Los siete pilares del entrenamiento físico
El calentamiento
La resistencia
La fuerza
La coordinación
Los estiramientos
Los deportes colectivos
3 Programación teórica del entrenamiento físico
Una actuación cualitativa
Los objetivos del entrenamiento
4 Enfoque práctico del entrenamiento: las sesiones tipo
El calentamiento
La resistencia
La velocidad
La fuerza
La coordinación
Los estiramientos
Los deportes colectivos
5 Enfoque práctico: las programaciones anuales
Periodización del entrenamiento físico
10-12 años
13-15 años
16-18 años