CURSO ESCUELA DE ESPALDA

¿Te duele la espalda y no sabes por qué? ¿Te ves abocado a tomar infinidad de fármacos? ¿Te han dicho que tu problema de lumbares, dorsales o cervicales no tiene remedio o que la única opción pasa por el quirófano? ¿Hay solución para las secuelas de una operación de espalda que no ha salido como se esperaba? ¿Quieres saber cómo mantener sana tu columna y evitar futuros problemas? En definitiva, ¿por qué es tan importante la espalda para tu salud integral? Aprende a resolver todos estos problemas.

1. la columna vertebral
   1. las vertebras
   2. el disco intervertebral
   3. funcionamiento del disco intervertebral
   4. ligamentos y musculos
   5. la medula,las raíces nerviosas y los nervios.
2. por que duele la espalda
   1. causas del dolor de espalda
   2. tipos de dolor de espalda
3. tratamientos del dolor de espalda. conceptos básicos
4. la preparación física
   1. bloqueos de pelvis
   2. estiramientos y reforzamientos
   3. ejercicios de bloqueo de pelvis
   4. ejercicios de calentamiento
5. abdominales
   1. ejercicios para abdominales
6. cuádriceps
   1. ejercicios para los cuádriceps
7. estiramientos
   1. estiramientos de los espinales
   2. estiramientos de los isquiotibiales
8. la columna cervical
   1. musculos y ligamentos
   2. los nervios y las raíces
   3. tipos de dolor cervical
   4. ejercicios de calentamiento
   5. ejercicios de estabilización de la columna cervical
   6. ejercicios de estiramientos cervicales
9. tratamientos
   1. los medicamentos
   2. la rehabilitación y la medicina física
   3. la cirugía
   4. deporte y ocio
   5. la relajacion
10. ergonomia y manejo de cargas
    1. principios de seguridad física
    2. economia de esfuerzo
    3. principios que interesan a las herramientas
    4. los agarres
11. peso corporal
12. construcción de una sesión de entrenamiento
13. trabajo en el ordenador