I. Zumba® Introducción
¿Qué es el programa Zumba?
Beneficios de Zumba
Fitness Acerca de Zumba Fitness, LLC .
Acerca de Beto, Director Creativo y cofundador de Zumba
II. La ciencia del programa Zumba
Fisiología de las clases de ejercicios
Beneficios de las diferentes técnicas de entrenamiento
Fisiología del programa Zumba: Entrenamiento intermitente
Psicología del programa de Zumba
Control de intensidad del ejercicio III.
Calentamiento y relajación
Propósito del calentamiento
Propósito de la relajación
Consejos de seguridad para el instructor
IV. Aspectos fundamentales de la música de Zumba
Selección de la música .
Aplicación en la clase
Flujo de la música .
Licencias para la música
V. La fórmula de Zumba
Los tres elementos de la fórmula de Zumba
Anatomía de una canción
VI. Pasos básicos de Zumba
Pasos básicos de MERENGUE de Zumba
Pasos básicos de SALSA de Zumba
Pasos básicos de CUMBIA de Zumba
Pasos básicos de REGGAETÓN de Zumba
VII. Cómo crear una coreografía
Cómo crear una lista de reproducción
VIII. Indicaciones
IX. Comenzando la trayectoria de tu carrera
X. Consideraciones de equipos
XI. Asistencia e información para instructores de Zumba
XII. Referencias